Vorher - Nachher

Unglaublich! Ich habe es geschafft!! :)

Ich habe mich 30 Tage vegan ernährt, zugegebener Maßen im Endspurt mit einem kleinen Ausfall. Macht mich das zu einem Challenge-Verlierer? Streng betrachtet wohl ja, aber das ist mir ehrlich gesagt nicht so wichtig. Persönlich habe ich gewonnen! Ich habe 30 Tage lang meine Ernährung komplett umgestellt, mich ausschließlich vegan ernährt, bis auf den Ausfall am letzten Tag kein einziges Mal Schokolade, Süßes oder Zucker angerührt. Auch Weißmehlprodukte bis auf 2 Ausfälle in Köln komplett stehen gelassen. Ich habe viel getrunken und viel Sport gemacht und es hat sich gelohnt:

Hier das Vorher-Nacher:

Gewicht:  Minus 3 Kilo
Körperfett: Minus 2,5 %
Muskelmasse: Plus 1,5 %

Taille: Minus 1,5 cm
Hüfte: Minus 4 cm
Oberschenkel: Minus 2,5 cm

Also, ich muß schon sagen: Ich bin echt zufrieden und stolz auf mich! Das hätte mir vor allem im Vorfeld NIEMAND zugetraut! :) Und ich werde auch erstmal dabei bleiben. Ich habe Gefallen gefunden an bewußter und veganer Ernährung. Vielleicht ziehe ich es nicht ganz so streng durch, aber bis ich mein absolutes Traum-Zielgewicht erreicht habe (das wären noch 2-3 Kilo), mache ich so weiter!

Und was ich persönlich auch echt cool finde, ist, dass ich den ein oder anderen dafür begeistern konnte!! Gruß besonders an Flo! Freu mich schon auf unsere Tofu-Burger im Sommer!!  ;-)